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Estate...pronti....VIA : a tutta natura!

Finalmente ci siamo: l’estate è arrivata e per quasi tutti è tempo di vacanze. Obbiettivo primario delle ferie sarà allontanare il pallore invernale conquistando un’abbronzatura invidiabile, per poi conservarla il più a lungo possibile. Eritemi, fotoinvecchiamento, macchie, pelle secca e desquamata sono però in agguato:  per difendersi dai possibili danni non resta altra alternativa che intensificare le attenzioni e le cure nei confronti della nostra pelle che, dopo lunghi mesi passati al riparo sotto i vestiti tende ad essere poco ossigenata e ricoperta di cellule morte. Almeno un mese prima delle vacanze è possibile attuare un vero e proprio programma di “allenamento” cutaneo, consumando maggiori quantità di verdure e frutta, utilizzando integratori naturali specifici e applicare una-due volte al giorno una crema idratante arricchita con estratti naturali ad azione dermoprotettiva come l’Aloe, la Calendula, l’Hamamelis virginiana, la Camomilla o l’Echinacea.  

Tra gli integratori naturali più tradizionali per prepararsi all’abbronzatura spiccano senz’altro quelli a base di estratto di Carota (Daucus carota L.), la cui radice arancione è notoriamente ricchissima di B-carotene. Una delle maggiori fonti di vitamina A per il nostro organismo è costituita proprio dal betacarotene, suo precursore naturale (provitamina) presente in numerosissimi tipi di frutta e verdura facilmente individuabili per il loro colore rosso o arancione:  i pigmenti carotenoidi, giallo e rosso, possiedono infatti una struttura chimica molto simile a quella della vitamina A, nella quale possono essere convertiti prevalentemente a livello delle cellule epatiche. Dal fegato, la vitamina A viene poi veicolata, all’interno di alcune lipoproteine, verso i tessuti periferici.

La vitamina A presiede alla funzionalità della maggior parte delle cellule dell’organismo umano, ma riveste un ruolo fondamentale per il corretto sviluppo e proliferazione dei diversi tipi di cellule epiteliali. L’efficacia della carota come integratore è legata proprio al suo elevato contenuto di vitamine e, in particolare di B-carotene, vitamina B1 e vitamina C.

Le proprietà antiossidanti tipiche  della vitamina A forniscono quindi una protezione naturale alla cute, preservandola dall’aggressione di agenti fisici e chimici, come i raggi ultravioletti, che possono provocare sulla pelle effetti collaterali a breve e lungo termine: eritema, edema, ispessimento cutaneo, fotoinvecchiamento e maggiore incidenza di lesioni cancerose o precancerose (fotocancerogenesi)  sono solo alcuni dei probabili danni. Giustificata quindi la presenza degli estratti di carota o del beta-carotene nella composizione di molti integratori, in associazione sinergica con altre vitamine e sali minerali: è bene precisare che per quanto sia indicata l’associazione con la vitamina E,  l’eventuale assunzione di dosi elevate di tale vitamina (superiori a  600 U.I. /die) può interferire con l’assorbimento e il corretto utilizzo del betacarotene.

Non dimentichiamo che il modo migliore per utilizzare la frutta, la verdura e anche le erbe è quello di utilizzarli abbondantemente nell'alimentazione quotidiana: almeno 5 porzioni al giorno di frutta e 3-5 di verdura ci assicurano benessere e anche BUONUMORE !
Si, hai letto bene....proprio buonumore...riescono a farci stare meglio: il solo consumo di frutta riesce ad esercitare effetti profondi sugli indicatori distinti del benessere emotivo, dello stato generale di salute e sul disagio psicologico.
La natura è grande! Non dimentichiamolo mai. Via libera a macedonie, insalate, frullati e centrifugati.
A TUTTA NATURA !!!
carote-2.jpgfrullati.jpgpurea-di-carote-500x375.jpgcarote-spiaggia.jpg



 

Qualche precisazione

I suggerimenti che troverete nelle diverse sezioni del sito non vogliono in alcun modo sostituirsi al parere di un medico o rappresentare la “panacea per tutti i mali”: il nostro obbiettivo è comunicare - semplicemente - che esiste una via naturale da percorrere e che nella natura possiamo trovare grandi risorse per il nostro benessere quotidiano.

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